صبح ها با زنگ هشدار ساعت بیدار نشوید - مجله گیتی رو

این مطالعه نشان داده است که 57 درصد کارمندان اداری و تمام وقت در آمریکا با زنگ ساعت از خواب بیدار می شوند.

به گفته متخصصان دانشگاه نوتردام در ایالات متحده، استفاده از زنگ ساعت در مقایسه با بیدار شدن به طور طبیعی، باعث می گردد فرد بیشتر احساس خمودگی کند چرا که این کار، چرخه طبیعی خواب را مختل می نماید.

در مقابل، افرادی که به طور طبیعی و بدون زنگ بیدار شدند، بیشتر می خوابیدند و در طول روز کافئین کمتری می نوشیدند.

به گفته متخصصان، وقتی به طور طبیعی بیدار می شویم، بدن درست پیش از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می دهد تا به ما هوشیاری بدهد. هورمون های گوناگونی که در خواب عمیق و درست پیش از بیداری در بدن به گردش در می آیند، نیز بر این امر تاثیرگذارند.

اما استفاده از زنگ برای بیدار شدن، واکنش استرس طبیعی را که به هوشیاری فرد منجر می گردد تا او را از خواب بیدار کند، دور می زند و در نتیجه چرخه خواب را مختل می نماید.

به گزارش ایندیپندنت، این متخصصان بعلاوه دریافتند که شب زنده داران از همه بیشتر چرت می زنند و از همه خسته ترند.

منبع: برنا