چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟ - مجله گیتی رو

به گزارش خبرنگاران و به نقل از AJC، محققان دانشگاه ایوا آنالیز کردند که چه ورزش هایی بیشتر به کاهش احتمال بیماری های قلبی یاری می نمایند. این آنالیز ها نشان داد که وزنه زدن به مدت کمتر از یک ساعت می تواند 40 تا 70 درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهد. افرادی که بیش از یک ساعت وزنه زده بودند چنین نتیجه ای را دریافت نکردند. در این تحقیقات 12500 نفر که متوسط سنی آنها 47 سال بود مورد آنالیز قرار گرفتند. مدیر این تحقیقات می گرید: افراد ممکن است فکر نمایند که باید مدت طولانی وزنه بزنند اما تنها انجام دو ست پرس سینه به مدت 5 دقیقه می تواند مفید باشد. به طور کلی محققان دریافتند که انجام ورزش های استقامتی می تواند تا 29 درصد احتمال بیماری های سندروم متابولیک را کاهش دهد. پرورش عضلات با ورزش های استقامتی و قدرتی باعث می گردد که سوخت و ساز بدن نیز به دلیل داشتن عضلات بیشتر بالاتر باشد و احتمال چاقی کاهش یابد.